(dengan lompatan) 4 hitungan.
(1) knee up
(2) silangkan kaki di belakang kaki yang lain
(3) knee up
(4) kembali.
knee up biasanya bisa diganti dengan hamstring curl, karena kontrol knee up dalam keadaan lompat agak susah.
untuk yang suka senam, instruktur senam, yang pengin tau tentang senam, yang pengin ikut senam
(dengan lompatan) 4 hitungan.
(1) knee up
(2) silangkan kaki di belakang kaki yang lain
(3) knee up
(4) kembali.
knee up biasanya bisa diganti dengan hamstring curl, karena kontrol knee up dalam keadaan lompat agak susah.
0 Responses to “back cross knee up”