jog: lari, di tempat atau maju mundur
jump: lompat
skipping: ya… seolah skipping pake tali imaginair
jumping jack: lompat dangan membuka kaki, kemudian tutup kembali. bisa cepat, dengan 1 hitungan untuk buka dan 1 hitungan untuk tutup. atau lambat, dengan 2 hitungan untuk buka dan 2 hitungan untuk tutup.
twist:Â memutar bagian tubuh pinggang ke bawah dengan sedikit lompatan
0 Responses to “basic high impact”