(dengan lompatan) 4 hitungan.
(1) knee up
(2) silangkan kaki di depan kaki yang lain
(3) knee up
(4) kembali.
knee up biasanya diganti dengan hamstring curl, karena kontrol knee up dalam keadaan ompat agak susah
untuk yang suka senam, instruktur senam, yang pengin tau tentang senam, yang pengin ikut senam
(dengan lompatan) 4 hitungan.
(1) knee up
(2) silangkan kaki di depan kaki yang lain
(3) knee up
(4) kembali.
knee up biasanya diganti dengan hamstring curl, karena kontrol knee up dalam keadaan ompat agak susah
0 Responses to “cross knee up”