adalah gerakan pada body language dimana:
pantat ditekan
perut dikeraskan
pokoknya seperti nahan pipis sekuat-kuatnya!
bersamaan dengan ini, nafas dihembuskan dari mulut perlahan. perlahan, bukan ditiupkan keras-keras.
untuk yang suka senam, instruktur senam, yang pengin tau tentang senam, yang pengin ikut senam
adalah gerakan pada body language dimana:
pantat ditekan
perut dikeraskan
pokoknya seperti nahan pipis sekuat-kuatnya!
bersamaan dengan ini, nafas dihembuskan dari mulut perlahan. perlahan, bukan ditiupkan keras-keras.
0 Responses to “contract”