bahasa indonesianya: peregangan.
tujuan: menyiapkan otot yang loose untuk berkontraksi selama latihan, untuk menghindari cidera (yang bener cedera atau cidera sih?)
yang diregangkan: otot, tentu saja. otot yang mana? semuanya! dari ujung rambut sampai ujung kaki. berhubung rambut tidak berotot, dan kepala juga ototnya tidak ikut dilatih, kita mulai saja dari …. (sebelum mulai pastikan berdiri tegak ya!)
Recent Comments