untuk yang suka senam, instruktur senam, yang pengin tau tentang senam, yang pengin ikut senam
sore ini harusnya instrukturnya adalah an**. ntah kenapa yang datang guru pengganti, aku pernah ikut kelas orang ini, dan dia adalah tipe instruktur yang kubicarakan di sini.  jadi aku lakukan tips itu. lumayan.
selesai kelas aku masih menambahkan sendiri kick dan sit up sekuatnya. baru dapat 4 x 8, an** nya datang. there’s no way I will miss this class! an** punya lumayan banyak variasi reebok, sayangnya ngga pernah di-combo, ngga tau kenapa.
suatu latihan aerobic sejatinya harus mengandung hal-hal sebagai berikut:
1. stretching dan pemanasan: menyiapkan mood dan otot kita. penting supaya tidak cedera atau kram.
kalau kamu menemui instruktur yang tidak bisa bikin fun dengan banyak variasi gerakan, ambil saja nilai positifnya.
banyak variasi itu menuntut konsentrasi lebih untuk mengingat urutan gerakan dan hitungan. energi untuk itu cukup banyak juga. dan kadang kita terlalu konsentrasi pada variasinya sehingga lupa untuk bergerak sesuai tekniknya.
jadi, kalau keadaannya seperti itu, maksimalkan saja gerakan yang sederhana itu dengan bergerak benar dan full power.
bagaimana kalau variasi gerakan itu telalu sederhana, dalam arti tidak balance kanan kiri?
tabahkan hati dan terima kenyataan. jangan coba-coba melakukan sendiri gerakan balasan meskipun akmu yakin kamu bisa, karena yang ada kamu cuma akan nabrak-nabrak orang di sebelahmu.
keep working out!
Recent Comments