aku suka senam

kalau ingin latihan low impact kita efisien dan efektif, jangan jinjit. pastikan di setiap step telapak kita berakhir menapak seluruhnya ke lantai. jinjit hanya diperlukan beberapa hitungan saja, yaitu ketika transisi dari low ke mix. kadang tidak pakai acara jinjit juga tidak apa-apa. low langsung ke mix is okay.
bahkan ketika sudah masuk ke mix, apalagi hi-impact, berjinjit saja tidak cukup, karena yang dibutuhkan adalah lompat — itu inti hi-impact.

Berbagi

suatu latihan aerobic sejatinya harus mengandung hal-hal sebagai berikut:

1. stretching dan pemanasan: menyiapkan mood dan otot kita. penting supaya tidak cedera atau kram.

Continue reading ‘latihan aerobic’

Berbagi