Archive for the 'serba-serbi stretching' Category

stretching

Published April 20th, 2008 pola gerak , sederhana tapi berguna , serba-serbi , serba-serbi stretching , stretching 0 Comments

bahasa indonesianya: peregangan.

tujuan: menyiapkan otot yang loose untuk berkontraksi selama latihan, untuk menghindari cidera (yang bener cedera atau cidera sih?)

yang diregangkan: otot, tentu saja. otot yang mana? semuanya! dari ujung rambut sampai ujung kaki. berhubung rambut tidak berotot, dan kepala juga ototnya tidak ikut dilatih, kita mulai saja dari …. (sebelum mulai pastikan berdiri tegak ya!)

Continue reading ’stretching’

Berbagi

latihan aerobic

Published April 20th, 2008 serba-serbi , serba-serbi aerobic , serba-serbi hi impact , serba-serbi low impact , serba-serbi stretching 1 Comment

suatu latihan aerobic sejatinya harus mengandung hal-hal sebagai berikut:

1. stretching dan pemanasan: menyiapkan mood dan otot kita. penting supaya tidak cedera atau kram.

Continue reading ‘latihan aerobic’

Berbagi